2 razy w

[...] kap 30 min przed sniadaniem i 4 kap przed ostatnim posiłkiem,kolacją w dni treningowe:30 min przed treningiem 4 kap i 4 kap po treningu od razu. Dodam że cwiczę 3 razy w tyg. ps. I co z tym odżywianiem? Bo czytałem uważnie ten temat o kretce i już sam nie wiem. Zawsze po treningu piję koktajle białkowe(mleko,owoce,płatki kukur.,mleko w [...]

[...] raz na dwa tygodnie więc zrozumcie...i sory z góry za zamet na forum. Zacząłem ćwiczyć i mam zamiar zacząc brać jakies odżywki. No i tu głupie pytanie, które napewno milion razy pojawiło się na forum - "Co brać, jak dawkowac itp." Moja waga to zaledwie 62kg, wcześniej nigdy nic nie zażywałem, prosiłbym Was o pomoc. Nie ukrywam, że w weekendy [...]

[...] -udo:65 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 6. DIETA: -białko:nie licze -węglowodany:nie licze -tłuszcz:nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING:3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:MASA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:BRAK 11. POZIOM BF%:Nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):raczej endomorfik 13. [...]

[...] węglowodanów . -kolacja , kromki z ciemnego pieczywa . - trenowałem podstawowymi treningami na mase . Przypominam że miałem dużo mniej ruchy niż w roku szkolnym , treningi 2 razy w tygodniu o dużo mniejszej częstotliwości . Chociażby dzięki temu że dużo mniej się ruszałem a dużo więcej jadłem z głową powinienem przytyć , a tu po 2 miesiącach ... [...]

[...] z oliwek 10g Białko 30g/tłuszcze10g/ww5g Do tego suplementacja: 5 g kretki na czczo rano i 5 g przed treningiem. 50g carbo po treningu i 40g dextrozy do każdej porcji kreatyny. Do uzupełnienia białka (jeżeli się zdarzy niedobór w jakiś dzień jest SP80). Przed snem ZMA do tego witaminki. 3g omega3 3 razy dziennie. Prosze o korekty! Pozdrawiam!

[...] jak wieczna zgaga czy refluks, mam dużo niższe ciśnienie, mniej się męczę i pocę, do tego lepiej wyglądam, noszę mniejsze rozmiary itp. Od sierpnia chodzę na siłownię 2-3 razy w tygodniu, z tym że od razu się przyznam zdarza mi się czasem nie pójść, ze względu na brak czasu. Na siłowni trener mi ułożył plan, 2 dni to kardio, jeden to trening [...]

Wiele osób pyta się mnie jak to jest z Thermą i amfetaminą. Mam pytanie jeśli ktoś kilka razy z życiu zażywał amfetamine to czy Therma nie zadziała na niego ? Pozdrowienia. Marian Koniuszko.

WItam odrazy z gory prosze o konkretne odpowiedz a nie jak na innym artykule wystawielm rysunek i zadalem pytanie i wszyscy zamiast odpowiedziec na pytanie gadali na temat tego rysunku daje songa za za odpwoedziec na pytanie na temat a wiec : Cos o mnie : staż 2 lata, cwiczylem 5 razy w tygodniu 12 seri w trzech rodzajach cwiczen po 10 powtorzen [...]

[...] studiuję w Krakowie. Zapisać się do sekcji zamierzam w połowie/pod koniec września. Chcę nadal kontynuować ćwiczenia na siłowni, więc zależy mi na tym aby treningi były 2-3 razy w tygodniu. Generalnie zawsze miałem problemy z nadwagą, już jest trochę lepiej ale nie ma rewelacji w dalszym ciągu. Mam 182 wzrostu i ważę 107kg. Jestem dość duży i [...]

[...] - kreatynowego. obecnie zazywam VitalMax Whey Gainer 1 - 4,5 kg, Olimp BCAA 750 - 240 tabl., 2 opakowania VitalMax Dextroza - 1230g, Olimp Kreatyna Powder - 500g. Cwicze 4 razy w tyg. po 3 godz dziennie i jak narazie ni emoge narzekac - po 3 tyg cyklu doszlo mi 2 cm w bicepsie, przytylem prawie 4 kg i na laweczce poziomej wyciskam pond 10 kg [...]

od oklo 5 dni biore antybiotyk ;/ temperaruta mi pszeszla i katar w miare tez ale kaszel ani troche caly czas mnie meczy suchy kaszel od oklo 7 dni. Antybiotyk jaki biore to novamox 500 3 razy dziennie + syropna na kaszel suchy herbatect Czy kaszel moze byc spowodowany przez prace w klimatyzowanym mjejscu ?

[...] wieku 30 lat?? Od paru lat rekreacyjnie uprawiam koszykowke, do tego dokladam troche cwiczen na silowni. Troche wiedzy na temat cwiczen i diety mam. Od 2 miesiecy cwicze 4 razy w tygodniu, ulozylem diete. Staram sie jesc okolo 2g bialka na kg. Uzupelniam braki bialka odzywka. Moje oczekiwania to przybrac na wadze okolo 10 kg, (184cm / 85 kg.) [...]

[...] UDO: 69 TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 2,5g/kg WEGLOWDANY: ok. 6g/kg TLUSZCZ: 0,8g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: split - 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF%: ok 19-21% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 13.STAN [...]

[...] student Twoje BMI: 26,87 Wskaźnik Całkowitej Przemiany Materii wynosi: 3084.00 kcal. Twój typ otyłości jest ginoidalny ("gruszka"). Średnio wydatkujesz: 828.00 kcal. (bieganie- 4x w tygodniu) Plan treningowy: Gram 2 razy w tygodniu 2h w piłkę, + mam zamiar biegać 1h dziennie przez 4 dni. Zmieniony przez - eto_kavkaz w dniu 2010-05-31 18:12:28

[...] zastrzyku bede bardzo wdzieczny! znajomy mowil abym bral 1 tab dziennie przez 4-5 tygodni ale wyczytalem ze okrez dzialania to ok 8 godzin wiec czy nie lepiej bylo by brac 2 razy dziennie po pol tabletki 25 mg ?? dziekuje za kazda porade nawet ta negatywna ;) dodam ze przejzalem wyszukiwarke ale jest tam duzo roznych rodzajow winstrolu ale nie [...]

[...] to dieta idealne a raczej chodzi mi o to czy jest wystarczająco zdrowa i ewentualnie co bym mógł w niej poprawic. Obecnie na tej diecie staram sie przytyć. A i trenuje 5 razy w tygodniu w raczej krótkich sesjach. Śniadanie: jajecznica z 4-5 jajek + kromka chleba razowego 2 śniadanie: sałatka z jabłka, banana, kiwi, brzoswini, obiad: [...]

[...] jest u was ze spadkami masy/sily jesli np. przez jakis czas nie trenujecie, gorzej jecie albo po alkoholu.Zastanawia mnie jedna rzecz bo widze ze niektorzy imprezuja po pare razy w tygodniu do tego wiadomo ze pija i moze cos jeszcze z micha pewnie tez jest bez rewelacji a wygladaja bardzo dobrze, prawie w ogole im nie spada trzymaja forme.Ja [...]

Wlasnie jak w temacie. Moge miec co miesiac za free 1500g Pure Whey Isolat albo 2250g Egg Pro. Zamierzam bialko pic 3 razy dziennie, wiec albo Pure Whey 3 porcje po 20g badz Egg Pro 3 porcje po 30g. Co byscie wybrali - zaznaczam ze dawkowanie bialka dobralem pod katem diety. PS Czy jest w Pure Isolat miarka i ile przypada na jedna pelna miarke ?? [...]

[...] sie tutaj, chlopaki jak moge wzmocnic siłe uderzenia piescia jesli chodzi o silownie to podnosze duzo wiecej niz rowiesnicy ktorzy cwicza i wogule jestem wiekszy, jednak na reke zawsze dostaje baty, a co do uderzenia chociazby w worek zawsze jestem tez slabszy, moze to byc spowodowane tym ze kiedys mialem po kilka razy powybijane nadgarstki?

[...] grubosc sila poprostu cos co rozje*bie moje plecy apokalipsa i reszta specow prosze o nakierowanie mnie w ktora strone mam isc narazie zastanawialem sie nad partia dwa razy week. Na forum znalazlem tylko "porusz swoje plecy" temat ciekawy ale tam sa opisane cwiczenia do splita 1 w tyg a to zbytnio mnie nie intersuje.W ostatni planie plecy [...]